菠菜蛋絲湯
原料：豬肉50克， 雞蛋1個， 菠菜3棵， 粉絲， 高湯250克， 鹽、澱粉各少許。
做法：1、將豬肉洗淨切片， 加入一點鹽、澱粉， 拌勻醃30分鐘。
2、粉絲用冷水浸泡。
3、雞蛋打散， 煎成薄薄的蛋餅， 然後切成細絲。
4、菠菜擇洗乾淨， 放入沸水中略焯一下。
5、將高湯燒開， 放入醃好的豬肉片、粉絲， 大火煮沸， 撇淨浮沫。 加入菠菜、鹽， 攪拌後起鍋裝盆， 最後放入雞蛋絲即可。
雞片鮮筍湯
原料：雞胸肉50克， 鮮筍1/4棵， 胡蘿蔔1/4根， 番茄1/2個， 紫菜、澱粉、鹽各少許。
做法：1、雞肉洗淨， 切成小片。
2、鮮筍、胡蘿蔔洗淨、切成薄片， 番茄洗淨， 切成小塊兒。
3、鍋中放入適量的水， 燒開後， 依次放入切好的雞肉、胡蘿蔔、番茄、鮮筍和紫菜， 煮上片刻， 然後放入一點鹽就可以了。
貢梨蘋果湯
原料：沙骨100克、蘋果1/2個、貢梨1/2個、棗2個、薑2片。
做法：1、將蘋果、貢梨洗淨後每個切成4塊， 去掉果核（注意：不要去皮， 否則果肉會煲得很爛）。
2、將姜、沙骨、棗放入開水中， 以大火煮15分鐘後， 再以中火煮1個小時。
3、放入切好的貢梨和蘋果， 再煮30分鐘左右， 等貢梨和蘋果變色即可。
4、起鍋前加入一點鹽調味就可以啦！
銀蓮蜜湯
原料：薏米、蓮子、銀耳玉米湯料、蜂蜜。
做法：1、用涼水輕輕沖洗薏米， 洗淨後用適量的水泡3個小時左右（泡好後直接煮， 不要將水換掉， 如果用礦泉水更好）。 蓮子也同樣泡軟。
2、將薏米、蓮子一同放入鍋內， 大火煮開。
3、將銀耳玉米湯料用涼水沖調好，
4、湯晾至溫熱後， 放入一小勺蜂蜜， 調勻後就可以讓寶寶喝了。
寶寶秋季潤燥吃什麼好
木耳
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用。
蘿蔔
蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
蜂蜜
在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
梨子
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
粥
剛剛進入秋季， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品， 秋後早晨喝粥， 既可怯秋涼， 又能防秋燥、和中健胃， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳， 則對身體更有裨益。
百合
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對人非常有益。
秋藕
秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。
文中小編給大家整理了小兒秋季潤燥適合喝的湯品跟宜吃的食物，
