一。 科學飲水
要多飲水， 多排尿， 避免憋尿， 改善血液迴圈， 將細菌毒素沖淡， 及時疏通血管， 促進體內垃圾排放， 增強免疫力和抵抗力。
前列腺友白天可以多飲水， 夜間也應適量喝水。
這樣， 多喝水能沖洗前列腺細菌。 微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。 如細菌、原蟲、病毒等都可以導致前列腺炎。 細菌性前列腺炎是最常見的。 細菌侵入的途徑：一是通過血液感染；二是通過淋巴感染；三是直接感染。 引起前列腺炎的原因和管道很多， 除了上述的以外， 還有某種病症引起的過敏反應， 以及神經醫學方面的因素等也可以引起前列腺炎。
飲水的時間表：
一般一天要喝6、8杯水， 平均分配在一天之中；均衡飲食， 攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經常運動。 專家為您提供喝水時間一覽表， 以供參考：
6：30經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之際先喝250cc的溫水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 給自己一杯至少250cc的水！
11：00專家指出工作一段時間後， 一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後， 喝一些水， 可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前， 再喝一杯水， 增加飽足感， 晚餐時， 自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！這時候喝水最好別一口氣喝太多， 以免晚上上洗手間影響睡眠品質。
二。 縮肛運動
經常做縮肛運動對慢性前列腺炎的治療康復十分有益， 縮肛運動是通過肛門和直腸的收縮運動， 可以直接按摩緊挨著直腸壁的前列腺， 一方面可以促進前列腺血液迴圈， 還有利於疏通前列腺管， 排出前列腺液中的毒素和細菌。 另一方面， 慢性前列腺炎患者大多有情緒波動， 這種運動還能轉移患者的注意力， 緩解心理壓力。
縮肛運動方法簡單、方便， 不受制約， 建議有時間可以常做縮肛運動，
三。 跑步運動
跑步運動對前列腺的康復十分有作用， 從效果來看， 跑步、打球對前列腺的康復效果最好， 騎自行車最不好。 這是因為， 跑步能放鬆前列腺及其周圍的器官， 讓血液活起來。 而騎自行車卻讓盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓， 會對前列腺造成壓迫。
四。 泡菊花坐浴
溫水坐浴對治療緩解前列腺炎症狀效果顯著， 因為它可以提高局部組織溫度， 擴張血管， 促進皮膚、皮下組織和肌肉的血液迴圈，
菊花坐浴能直接作用於前列腺局部和會陰部， 對於改善前列腺功能和縮短病程有著十分重要的作用。 此外， 菊花坐浴還有改善男性生理功能的妙用。 “十男九痔”， 痔瘡發作時， 令人坐臥難安， 嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。 痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的， 在進行菊花坐浴的同時， 有意識地做收縮肛門的動作， 可以增強肛門括約肌功能， 改善局部血流狀況， 軟化局部組織， 不但能緩解痔瘡症狀， 還能有效預防痔瘡的發生。
菊花坐浴具體方法：把煎好的菊花藥液（冷卻至40℃左右，
