糖尿病人怎麼運動保健

運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。 適當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在於：

一、可以減肥， 肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一， 減肥後， 體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加， 使胰島素的需要量減少， 病情穩定。

二、促進肌肉利用血糖， 加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率， 從而使血糖和尿糖降低。

三、肌肉利用脂肪酸增多， 從而使血脂降低。

四、增強體質， 改善新陳代謝和心肺功能， 以減少心血管的併發症。

在鍛煉方法上， 可根據本人健康狀況， 選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，

鍛煉的時間一般在飯後1-1.5小時為宜， 因為這時血糖較高， 通過運動可降低血糖， 切忌空腹運動。 注射胰島素的病人， 最好在胰島素作用過後進行活動， 以免發生低血糖現象。