二、孩子秋天飲食保健常識
1. 飲食飲水防秋燥2. 冷飲西瓜需慎食3. 重視飲食衛生4. 多補充水分孩子秋天吃什麼食物好
1、孩子秋天適宜的食物1.1、梨子吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
1.2、蘿蔔蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
2、孩子秋天喝什麼粥2.1、青菜粥材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗乾淨加適量水泡1～2小時,然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
2.2、胡蘿蔔粥材料:大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙。
步驟:把大米洗乾淨用水泡1～2小時,然後放鍋內用微火煮40～50分鐘。 停火前不久加入過濾胡蘿蔔,再煮10分鐘左右。
3、孩子秋天喝什麼湯3.1、紅棗百合湯做法:紅棗洗淨去核,百合洗淨,撕成小片;將紅棗,百合放入湯鍋,加清水燉煮,至原料熟爛即可。
怎麼給寶寶吃:適合7個月以後的寶寶飲用。 這款湯品燉煮時間較長,一般都要40分鐘,食物中的大部分營養已經融入湯水中,寶寶僅僅喝湯就可以,不必再吃棗和百合。 每日一杯,大概500ml。
3.2、銀耳雪梨湯做法:雪梨去皮後切塊,銀耳加溫水泡發半小時;鍋內放適量水;水開後,加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可,放涼後淋入蜂蜜。
怎麼給寶寶吃:適合7個月以後的寶寶飲用。 1歲以前最好只喝湯;這款湯品燉煮時間較短,1歲以後的寶寶可以喝湯吃梨和銀耳。 媽媽可作為寶寶的下午加餐,每次飲用一小碗即可。
孩子秋天飲食保健常識
1、飲食飲水防秋燥媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
3、重視飲食衛生幼兒應少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。 同時,應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。
天氣炎熱乾燥,寶寶出汗較多,體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B和維生素C)也會隨著汗流失,引起水鹽代謝失調。 因此,要注意給寶寶補充水分,包括白開水或礦泉水,讓孩子從小養成喝水的習慣。 也可以來點傳統的所謂消暑湯,如綠豆湯、蓮子百合湯等。
