補腎， 是一個涵蓋率很高的名詞， 補腎指的是通過飲食和藥物、健身運動或者是其他有效的動作來達到改變我們腎臟不健康的狀態。
今天， 小編要給大家講的是如何通過飲食來補腎， 當然今天也要給大家介紹幾個奇醜無比的食物， 可千萬不要小看這幾樣又醜又黑的東西， 雖然其貌不揚， 但是卻是補腎的黃金藥。
其實， 在中醫理論上， 有一種說法叫做：黑色的東西是最補腎的。
也就是說， 黑色的食物， 它可以在一定的程度上起到養腎補腎的作用， 那麼到底有哪些黑色的食物，
由於中醫學說上有黑色的食物可以有效的補腎的說法， 所以黑色的食物對腎臟是有滋補的作用的。
但並不是所有亂七八糟黑色的食物都能吃， 一定要從保證身體健康的角度出發， 先健身， 再補腎， 千萬不要亂吃一些危害我們身體健康的食物， 會讓我們得不償失。
根據現代醫學的研究來看， 有些黑色的食物當中， 含有非常豐富的抗衰老的物質， 而且可以有效的抗氧化。
因為腎主藏精， 這是關乎於我們身體的衰老與否的一種物質， 所以很多提前衰老或者是已經開始衰老的中老年人來說， 他們的腎臟正在一點點的變虛， 漸漸的出了一些問題。
所以我們要用黑色的食物來養腎、抗衰老是非常正確的選擇。
1髮菜補腎
黑色的食物有很多， 但是小編今天第一個提的， 就是黑乎乎的髮菜了。
髮菜， 又是發狀的念珠藻， 因為長相又黑又細長， 像是一根根黑色又雜亂的繩子纏繞在一起， 賣相真心不好看， 所以很少人知道髮菜這種食物。
髮菜其實是可以食用的， 而且髮菜的功效與作用是非常的強大的， 髮菜含有非常豐富的蛋白質和鈣質、鐵等營養物質。
而且髮菜含有的營養物質， 都是高於豬肉羊肉或者是一些高蛋白的蛋類的營養含量。
髮菜含有的蛋白質是非常的豐富的， 髮菜含有非常多的糖類、藻膠和藻紅元等營養成分， 而且髮菜的脂肪含量是非常的少的。
髮菜具有清熱、消滯的作用，
髮菜， 還有非常強大的調節神經的作用， 並且可以作為高血壓和冠心病與高血脂、動脈硬化和慢性支氣管炎等病症的輔助食療的理想食物。
但是髮菜最重要的作用， 還是補腎。
可能有很多人都不知道髮菜還有這麼一個妙用， 但是髮菜有非常好的養腎與補腎的作用。
髮菜的營養價值非常高， 含有我們人體所需的各種物質， 經常食用髮菜， 是可以達到很好的補腎養腎的效果的， 是我們腎臟保健的必備神藥。
提起補腎， 我們就不得不提一下補腎陽的情況了。
補腎陽， 有一種不能忽略的食物， 那就是蠶蛹。
2蠶蛹補腎陽
蠶蛹， 在我們國家是有非常悠久歷史的一種食物了，
蠶蛹， 有非常強大的殺蟲療疳、生津止渴的作用， 而且還可以有效的調整我們的新陳代謝。
在醫藥研究中表明， 蠶蛹對我們身體的糖類物質和脂肪的代謝都有很好的調節作用， 而且白僵蠶蛹還有非常好的降血脂的功效。
如果服用蠶蛹油製成的藥物， 那麼就會起到一個很好的治療高膽固醇血症的作用， 所以， 蠶蛹是一種營養價值非常高的藥物和食物。
而我們的腎臟， 正是我們身體新陳代謝的一大功臣， 每天為我們身體的新陳代謝也是一直“勞累”， 所以蠶蛹對我們的腎臟也有很好的滋補作用。
但是， 在吃蠶蛹的時候， 一定要注意， 一是我們要採購新鮮的蠶蛹，
而且在吃蠶蛹的時候， 一定要讓蠶蛹充分的受熱， 千萬不能不熟就吃， 最好製作之前先在沸水裡煮一下。
但是有腳氣的朋友們還是少吃蠶蛹或者是不吃的為好。
說完補腎陽， 那麼我們怎麼能忽略補腎陰的狀況呢？
3海參補腎陰
很多人對海參的印象都是相貌醜陋， 且活像一隻難看的爬蟲， 但是海參， 卻是名副其實的滋補佳品。
海參， 是生活在大海裡的一種軟體動物， 很多人都會把海參稱為海人參。
人參， 在我們陸地上， 佔有非常強大的地位；同理可得， 海裡的海參， 也是不容小覷的。
海參， 是滋補身體的佳品， 而且海參的藥用價值非常的高。
海參最大的功效就是能夠有效的滋陰補血， 健陽潤燥，而且能夠補腎益精，治療由於腎虛而引起的各種病症。
除此之外，海參還能有效的促進人體發育的免疫力，而且還能美容養顏，抑制我們身體當中血栓的形成。
還可以多方面的防治癌症的發生，有效的降三高，還可以治療男性前列腺等疾病。
補腎氣，我們也不應該輕視。
4黑豆補腎氣
平日裡不起眼的黑不溜秋的黑豆，在補腎界也是擁有非常強大的效果的。
補黑豆，是非常適合腎氣虛的人食用的，而且黑豆可以很好的補腎，治療很多關於腎臟不健康引起的疾病。
黑豆，也是五穀雜糧，有入腎補腎養腎的作用，而且還可以有效的補益精氣。
黑豆不僅在補腎氣的說法中是一個非常厲害的角色，其他方面也是非常厲害的。
黑豆可以有效的預防動脈血管的硬化，而且還可以抗老防衰，預防骨質疏鬆，還能夠治療便秘，防止大腦老化等功效。
黑豆當中含有非常高的蛋白質，是屬於一種高蛋白又低脂肪的食品，而且黑豆當中含有非常豐富的氨基酸，對於降低血液粘稠度是非常的重要的。
結語：補腎，幾乎是人人都關注的一個話題，如何更好更強效更正確的補腎，那麼小編上述的幾種方法，絕對是不二選擇，也許它們的容貌並沒有非常的順眼漂亮，但是他們的作用還是依然非常強大的，手機與電腦前的朋友們趕緊試一試吧！
健陽潤燥，而且能夠補腎益精，治療由於腎虛而引起的各種病症。除此之外，海參還能有效的促進人體發育的免疫力，而且還能美容養顏，抑制我們身體當中血栓的形成。
還可以多方面的防治癌症的發生，有效的降三高，還可以治療男性前列腺等疾病。
補腎氣，我們也不應該輕視。
4黑豆補腎氣
平日裡不起眼的黑不溜秋的黑豆，在補腎界也是擁有非常強大的效果的。
補黑豆，是非常適合腎氣虛的人食用的，而且黑豆可以很好的補腎，治療很多關於腎臟不健康引起的疾病。
黑豆，也是五穀雜糧，有入腎補腎養腎的作用，而且還可以有效的補益精氣。
黑豆不僅在補腎氣的說法中是一個非常厲害的角色，其他方面也是非常厲害的。
黑豆可以有效的預防動脈血管的硬化，而且還可以抗老防衰，預防骨質疏鬆，還能夠治療便秘，防止大腦老化等功效。
黑豆當中含有非常高的蛋白質，是屬於一種高蛋白又低脂肪的食品，而且黑豆當中含有非常豐富的氨基酸，對於降低血液粘稠度是非常的重要的。
結語：補腎，幾乎是人人都關注的一個話題，如何更好更強效更正確的補腎，那麼小編上述的幾種方法，絕對是不二選擇，也許它們的容貌並沒有非常的順眼漂亮，但是他們的作用還是依然非常強大的，手機與電腦前的朋友們趕緊試一試吧！
