夜間活動者小心冠心病

專家認為， “夜貓子”們正常生物節律被打破， 易導致體內各臟器功能失調， 睡眠欠佳、影響身體恢復和休整;飲食改變， 吸煙增加， 體育活動減少， 社交活動減少， 易導致精神壓力增加等， 這些都是增加冠心病發病的危險因素。

預防冠心病應從何時開始？

有人說冠心病是老年病， 等到了四五十歲再預防也不晚， 其實不然。 國內外大量資料證實， 冠狀動脈硬化可自幼年開始， 最早者見於新生兒。 10～20歲年齡人其發生率可達13.3%。 如美國曾對平均年齡22歲的300名士兵的屍體進行屍檢， 發現這些死亡的青年中， z眼可看到冠狀動脈病變者達77%。

日本一組屍體解剖資料表明10～30歲的少年和青年893人中， 有冠狀動脈粥樣硬化的占33.7%。 40歲以上冠狀動脈粥樣硬化的發生率明顯增加， 老年期更是如此。 因此可以說， 幾乎所有的人都會產生某種程度的動脈粥樣硬化， 只不過是有人還沒有發展到足以表現出臨床症狀而已。 因此對冠心病的預防， 應從青少年時期開始， 才能減少冠心病的發病率。 全社會都應當重視對兒童心臟病的預防， 重點應放在以下幾個方面。

（1）注意不使兒童過胖：兒童處於生長發育期， 供給足夠的蛋白質、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的， 但需避免過多的脂肪及大量的甜食， 並需鼓勵兒童多做戶外活動， 以保證兒童體格的正常發育，

避免目前出現的過多肥胖兒童的現象。

（2）預防血壓升高：對兒童和青少年要定期進行血壓測量， 對血壓值處於百分位上限的兒童應給予生活指導， 特別要向家長們宣傳， 要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。 膳食中游離鈣每千卡熱量如能增加100毫克， 則收縮壓可降低0.266kPa（2.0mmHg）。

（3）阻止兒童成為煙民：不良的吸煙習慣導致不良的社會交往， 不僅影響青少年的身心健康， 也影響他們的學業成績。