社會在進步， 人們的生活水準在提高， 可是相反的就是人們的運動在減少， 這樣的情況導致出現了肥胖， 也有一些女性想擁有完美的身材， 這樣的情況都是需要進行減肥的， 不過減肥的方法也有很多， 可以通過飲食減肥， 也可以通過運動來進行減肥， 可是什麼樣的運動可以有效的瘦全身， 下面我們就來進行一下瞭解。
山地自行車
每小時消耗的卡路里：500到600。 早上乘著新鮮的空氣， 騎著自行車爬上公園的小山坡， 然後呼嘯而下， 想著你就開始心動了吧?另外， 騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
單板滑雪
每小時消耗的卡路里：約500。 滑雪讓你從頭到腳， 每一塊肌肉都動起來， 特別是對於腿部的鍛煉。 不過由於很大的運動量， 第二天腿部可以會有點痛哦。
潛水
每小時消耗的卡路里：約900。 比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運動中， 最有效地塑造身材的一項運動哦。 它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
劃槳
每小時消耗的卡路里：500到700。 抓住一塊槳， 跳躍到一塊木板上， 試圖移動找到衝浪的最佳點， 然後慢慢地站起來， 在水中自由地劃行。 這是國外最流行的運動啦。
越野滑雪
每小時消耗的卡路里：約500(或以上)。 越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動， 但它不適合膽小者哦。 當你盡情地下滑時， 絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
攀岩
每小時消耗的卡路里：約550。 週末約上三五好友攀岩， 不僅可以聯絡感情， 放鬆精神， 還可以減肥瘦身呢。
通過上述的介紹， 大家知道了做什麼樣的運動可以最有效的全身減肥了， 在平時的時候我們可以抽出一點時間來對身體進行鍛煉， 在減肥的同時也鍛煉了身體， 提高了身體的抵抗能力， 是一種兩全其美的事情， 平時也要注意自己的飲食， 飲食合理對減肥有好處。
