方法一:注意飲食---多喝水, 少吃奶類食品, 限制肉類的攝取量。
方法二:熱敷---可以放一個溫熱袋在腹部上, 讓腹部溫暖, 保持舒服的溫度, 時間則視個人需要而定。
方法三:補充維生素B族---維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝, 以排除過多的雌激素。
方法四:保持身本活動---運動有助於治療子宮內膜異位, 但是, 有證據顯示, 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
方法五:多吃魚---含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助,