仰臥起坐是我們日常生活中最為常見的運動方式， 因為它不僅方便， 快捷， 而且還是不需要其他的外界的力量就可以達到運動的效果， 特別是對於一些想要瘦肚子的人來說， 這更是一個比較好的運動方式， 但是仰臥起坐不僅需要姿勢上的標準， 而且還需要每天達到一定的數量才能夠對減肚子起到一定的作用， 那麼減肚子一天要做多少仰臥起坐呢？下面一起來看看吧。
1.仰臥起坐可以幫助我們剪掉肚子上的脂肪， 我們平時坐在辦公室的時間太長了， 所以肚子上長了厚厚的一層脂肪， 每天堅持做30-40個仰臥起坐，
2.仰臥起坐可以鍛煉腹肌， 是不是很羡慕那些男性腹肌有八塊， 其實這些非常簡單， 只要我們堅持每天做50個仰臥起坐就可以做到， 必須堅持每天都要做， 一般三個月就可以看到兩塊腹肌了。
3.仰臥起坐可以幫助消化食物， 平時吃的撐了， 或者感覺消化不良， 我就會做仰臥起坐， 頓時就會感覺肚子很舒服， 建議大家可以試試。
4.仰臥起坐需要調整好呼吸的， 這個可以在運動的過程刺激腸胃， 讓腸胃蠕動， 可以有助於排出體內的排泄物還有疏通腸道裡的空氣， 可以很好的預防便秘的發生。
5.仰臥起坐可以在起到瘦身的效果後還能刺激腹股溝， 起到改善腹部的血液迴圈的效果，
仰臥起坐雖然是一個簡單的運動， 但是也是需要每天堅持和保持一定的數量才能達到運動的效果的， 所以說做仰臥起坐不僅鍛煉來我們的意志， 而且對我們身體的各方面都有一定的幫助， 剛開始的時候可以慢慢來， 每天增加幾個， 這樣不會因為開始做的太多而導致肚子痛來。
