長期心情不好、壓力大， 乃至飲食過飽、過饑或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。 月經失調常因不良生活習慣引起 不一定都源於婦科疾病 月經過多、過少、經色異常、腹痛……女性的一生中， 很多人都曾經患過月經失調。 出現月經失調， 多數人會到醫院就診， 從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。 其實， 很多月經失調並非由疾病引起， 而是由不良生活習慣引起的。
人工流產也是月經不調禍星
人工流產後引起月經不調可能有以下幾方面原因：
● 婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果，
● 人工流產後胎益絨毛膜促性腺激素驟然消失， 使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發生反應， 因而也會出現月經不調。
● 在人工流產過程中， 過多地損傷了子宮內膜基底層， 則子宮內膜不能再生， 這樣使病人發生長期閉經。
改善月經不調的幾個食療方
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 精鹽、味精適量。 把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎， 裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟， 每日1次。 一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。 將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內， 加水500毫升， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟， 加精鹽、味精， 趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用， 民間常用來治紅崩， 瘦肉能補血， 兩者配合， 故治血熱型月經過多， 療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克， 大米100克， 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片， 與大米、蔥、薑、食鹽， 以常規方法熬粥， 至羊肉熟爛。
功效：補氣， 養血， 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。
4、益母草炒薺菜
鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上， 倒入菜油燒熱， 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克， 黃酒250毫升， 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。
