導讀:瞭解食物的卡路里是減肥時的重要工作, 如果你有便秘的情況, 吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編, 加倍享瘦!下麵, 小編推薦10種卡路里低的食...
導語:瞭解食物的卡路里是減肥時的重要工作, 如果你有便秘的情況, 吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編, 加倍享瘦!下面, 小編推薦10種卡路里低的食物, 幫助你消脂排毒、輕鬆瘦身。
1、海帶
卡路里含量:100克/12大卡
排毒減肥原理:
海帶幾個世紀以來一直是日本人的主食的一部分, 而日本女性的窈窕跟它也有著一定的關聯。 最近,
2、胡蘿蔔
卡路里含量:100克/25大卡
排毒減肥原理:胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素, 及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等, 每天都多吃一點胡蘿蔔, 就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。 此外, 它還可以治療便秘, 這當然就要歸功於它所含的大量食物纖維了。
3、黃瓜
卡路里含量:100克/15大卡
排毒減肥原理:研究認為, 鮮黃瓜內含有丙醇二酸, 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 另外, 黃瓜中還含有豐富的纖維素,
4、白開水
卡路里含量:幾乎沒有熱量
排毒減肥原理:多喝水能減肥是眾所周知的事實, 它不僅能幫助你加快代謝, 還有助排毒體內多餘的毒素和增加飽腹感, 是非常理想的減肥瘦身的選擇。 另外, 白開水還是幾乎沒有任何熱量的飲品哦!
5、檸檬
卡路里含量:100克/35大卡
排毒減肥原理:喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之一。
6、菠菜
卡路里含量:100克/24大卡
排毒減肥原理:菠菜含有豐富的維生素C和膳食纖維, 能加快燃脂和促進腸胃的蠕動, 可以幫助你達到最佳的減肥效果。 如果把菠菜的營養物質和粳米搭配在一起, 而粳米的植物纖維能促進腸道蠕動, 對排毒瘦身就更有作用了。
7、蘑菇
卡路里含量:100克/20大卡
相關百科:滋陰進入百科 銀耳滋陰潤燥老鴨湯滋陰潤肺· 吃龜苓膏有什麼好處 滋陰補腎潤燥護膚· 滋陰潤肺的食物 多喝水預防呼吸系統疾病· 吃枸杞有什麼好處 能滋陰補血益精明目等· 當歸鯽魚湯大補 活血通絡滋陰潤燥排毒減肥原理:蘑菇不僅含有非常低的卡路里,
8、番茄
卡路里含量:100克/19大卡
排毒減肥原理:番茄是排毒美顏的佳品。 它所含的茄紅素能消除身體氧化的氧自由基, 具有防衰老的功效。 另外, 番茄所含的果膠能加速腸道蠕動, 絕對是排毒瘦身、美顏護膚的超級食品。
9、西瓜
卡路里含量:100克/25大卡
排毒減肥原理:西瓜的94%以上都是水分, 可以幫助排除體內多餘的水分, 使腎臟功能維持正常的運作,
10、櫻桃
卡路里含量:100克/46大卡
排毒減肥原理:最新研究發現, 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 小巧玲瓏的櫻桃還可以促進消化液的分泌, 讓身體更高效地分解和代謝食物, 加快新陳代謝, 促進脂肪的燃燒, 是非常理想的排毒減肥食物。
相關百科:滋陰進入百科 銀耳滋陰潤燥老鴨湯滋陰潤肺· 吃龜苓膏有什麼好處 滋陰補腎潤燥護膚· 滋陰潤肺的食物 多喝水預防呼吸系統疾病· 吃枸杞有什麼好處 能滋陰補血益精明目等· 當歸鯽魚湯大補 活血通絡滋陰潤燥