月經不調是婦科疾病裡的一種， 很多女性都會出現， 此病會對生活產生影響。 而患者若不重視月經不調的護理工作， 就可能會使其病情不斷惡化。 因此大家要提前瞭解月經不調的護理方法， 才能及時控制好病情。
月經不調該如何護理
1、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2、調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須調整好自己的心態。
3、防止受寒
4、儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 讓你的生活有規律， 你的月經可能就會恢復正常。 這是月經不調的護理中比較重要的方面。
一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。 這是常見的月經不調的護理要點。
5、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉， 如游泳、跑步、快走、有氧操等， 因為運動可以增強體質、保持體形， 還可以緩解精神壓力。
6、改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素， 以免影響到性腺軸而引起月經不調。
7、注意保暖， 尤其是在經期， 應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
8、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力， 讓心情放鬆。
9、切勿濫用藥物， 不吸煙， 不要盲目減肥也都屬於月經不調的護理。
月經不調飲食要注意哪些
1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，
4、辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
月經不調患者還可以用中藥進行調理， 月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。 常見腎虛、肝鬱、氣虛、血虛之症。 故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。 其中藥育宮培麟丸就是不錯的選擇。
