不少年輕女性為了保持身材， 都紛紛選擇減肥， 前段時間， 21歲的月月成功減肥20斤， 可月經不來了。 這是為什麼？這是因為太胖太瘦， 都會導致月經失調。 太胖的女性， 可能患有多囊卵巢綜合征；單純肥胖也可以造成內分泌紊亂， 出現月經不調；太瘦的女性， 尤其是1個月減去10多斤的人， 極易患上營養不良、神經性厭食症， 最後導致閉經。 後者即使體重恢復了， 仍需一年左右， 月經才能慢慢恢復。 因此， 本身就不胖的人， 完全沒有減肥的必要， 千萬不要盲目減肥。 那麼一旦出現月經不來的情況該怎麼辦呢？
減肥後月經不來怎麼辦
注意心理的治療
有這種過激減肥傾向的女性朋友應該要接受醫生的心理治療， 通過疏導心理壓力， 幫助其樹立正確的審美觀， 以免她再次陷入減肥的深淵， 這樣需要家庭成員的支援和關懷。
飲食要有營養
過度的節食減肥會導致女性出現營養不良現象， 出現了月經不來情況， 你就要積極採取營養支援方案， 每天應攝取足量的蛋白質和含豐富鐵的食物， 必要時可住院治療。
養成好的習慣
減肥後月經不來了怎麼辦？女性朋友平時生活要注意改正一些不良的生活習慣， 適當更換環境， 慢慢改變舊的生活習慣和飲食習慣， 逐步促進飲食。
推薦：女人月經不來多吃六種食物
1、羊肉
味甘， 性熱， 可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效， 是補養身體的上好佳品。 對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K， 具有收縮血管和止血的作用， 對於淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸， 對體質虛弱的病人也有補益作用。 適用於月經不調、經期提前且量多等症， 有“活血而不破血， 止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。 女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平， 味甘， 有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效， 適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
