由於日常生活的壓力越來越大, 很多女性的肌膚出現了暗沉的現象, 這給女性的生活帶來一定的影響, 要想改善自己的肌膚問題, 我們還需要通過日常的飲食來改善, 那麼下面我們就推薦五種食物有效改善膚色暗沉的現象。
盤點能有效改善膚色暗沉的食物:
1、大棗
民間有“一日吃三棗, 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾, 促進氣血生化, 使面色紅潤, 皮膚潤澤。 同時, 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝, 防止色素沉著。
2、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素e, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積, 還能預防痘痘。
4、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟, 令人白淨”。 現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c, 不僅能促進膠原蛋白合成, 改善血液迴圈, 保證對皮膚的血液供給, 還能清除體內毒素, 降低黑色素的形成, 使皮膚白皙細嫩。
5、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能“益人顏色”,
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