很多女性都會有月經不調的現象， 可是大多數女性都不是很注意這方面， 特別是年輕女性。 其實月經不調預示著女性的體內內分泌紊亂， 長期不處理的話會導致嚴重的婦科病， 比如不孕症。
月經不調藏不孕危機
月經不調很常見， 調查發現57.06%參與女性均表示不會就月經失調就醫， 婦科專家洪順家指出， 月經不調預示著體內的內分泌紊亂， 時間一長， 將會增加合併其他疾病的風險， 如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。
此外， 月經不調與不排卵導致不孕密切相關。 因卵巢不排卵而造成的不孕症，
1、交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動， 能夠對呼吸迴圈水準的提高有很好的幫助， 而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺， 這對於氣血的通調功不可沒呢， 因為心理作用有時候很有效。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 能促進血液的迴圈， 通暢經絡， 對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的， 簡單的太極動作看似簡單， 但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，
4、慢跑
慢跑屬於有氧運動， 可以改善呼吸， 順暢氣血， 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
