人這一輩子會經歷很多事， 成長中也會經過很多階段， 有嬰幼兒期、兒童期、青春期、中年期、老年期。 在這麼多階段中， 對我們影響最大的應該就是青春期， 因為這段時間是我們成長發育的關鍵時期。 在青春期間相信最令人頭疼的就是長痘子了， 不僅影響美觀， 而且還會很疼很癢。 當然除了青春期會長痘子外， 人體上火也會長痘子。
人體因為虛火旺盛而導致臉上或者身上其他部位會長小痘子， 上火長痘和青春逗和類似， 但是卻是不一樣的。 人因為上火長的痘子疼痛感會加倍， 而且有時候還會破裂流膿，
痘痘通常是由於血熱導致， 體內濕氣、熱氣排解不出， 就會造成油脂分泌過多， 堵塞毛孔產生的。 一些人吃了油膩、辛辣食品之後痘痘爆發， 俗稱“上火長痘”也是屬於此原因。 尤其是在夏天， 臉部油脂分泌旺盛， 對於容易上火的人來說， 無疑是一種痛苦。 為此， 他們採取各種方法來“鎮壓”痘痘， 結果每況愈下。 上火造成的痘痘不能盲目地消解， 降火有道， 對症下藥才能有效治療痘痘。
我們因為上火長痘可以採用飲食祛痘法：
人們要從戒口著手， 少吃或不吃熱氣油膩的食物， 減少油脂的攝入， 多攝取清淡、富含纖維的食品， 增加排便次數， 體內的毒素排出來， 臉上的痘痘也會隨之“排出”。
1、西瓜
炎熱的夏季， 西瓜不僅是解暑解渴的佳果， 也是解救上火引發的痘痘的良藥。 西瓜性涼， 含有豐富的鉀鹽， 能補充人體因流汗散失的元素， 能有效消除痘痘。
2、冬瓜
冬瓜富含多種維生素， 尤其是鉀鹽， 對祛熱解暑有著特殊的功效。 吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉， 對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說， 冬瓜籽是必需的。 因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸， 而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。 食用冬瓜， 不僅能去火， 還能美白祛痘， 一舉雙得。
3、牛奶
夏天飲牛奶， 並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”， 事實上牛奶因為富含水分， 能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，
當然除了上面介紹的幾種食品可以祛痘外， 我們的身邊還有好多食物對上火長痘有特殊的療效。 所以當我們因為上火長痘的時候不要急著去醫院， 因為藥物本身對身體都是有毒害作用的， 我們可以試試飲食療法， 不僅好吃， 而且還有效果， 最重要的就是對我們的健康沒有任何危害。
