夏季有哪些預防青春痘方法

青春痘（痤瘡）是一種常見的皮膚病， 青春痘多發於青春期， 但是並不是年輕男女的專屬。 夏季如何有效的預防青春痘？

1、預防痤瘡關鍵在於身體的全面調理， 除減輕壓力、不要太勞累外， 日常飲食可以起到非常重要的輔助調節作用。 在中醫看來， 還與個人體質有密切關係， 多屬於肺胃濕熱較盛， 過食辛辣刺激、煎炸油膩之品， 或嗜食甜食均可助濕生熱， 的確可促使痘痘產生或使之加重。 但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐， 那就是矯枉過正了。

2、在飲食調理上， 首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習慣，

3、預防青春痘還要適當補充維生素， 增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。 盛夏時節， 建議家長多做點大拌菜， 但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒， 也不要放那種油膩膩且熱量非常高的沙拉醬， 可以適當放一些鹽、醋和香油。 做葷菜的時候， 要儘量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等， 這些食物孩子可以吃， 但要少吃， 烹飪的時候盡可能清淡， 不要放辣椒。

溫馨提醒：夏季預防青春痘（痤瘡）有妙招。 很多青少年男女都難以自控， 喜歡吃辛辣食品， 導致痘痘越來越多， 養成良好的生活飲食習慣很重要。