柿子吃多了會怎麼樣

柿子是很多人最愛， 這類食物的營養元素豐富， 尤其是含有的維生素更是很多， 長期吃柿子對人體健康沒有任何損害的， 所以在對這類食物選擇的時候， 都是可以放心進行， 不過在吃的時候， 都是需要適量進行， 這樣吃的時候， 才不會有任何問題， 柿子吃多了會怎麼樣呢?

很多人對柿子吃多了會怎麼樣並不是很清楚， 在對柿子吃多了情況下， 如果身體沒有異常的話， 就說明對人家損害不大， 但是在吃柿子的時候， 每次都是適量的吃最佳。

柿子吃多了會怎麼樣：

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，

使這些營養素不能被利用， 故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。 又因為柿子中含糖較多， 所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感， 從而會影響食欲， 並減少正餐的攝入。 一般認為， 在不空腹的情況下， 每次吃柿子不超過200克為宜。 柿子含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 從而形成胃結石。

柿子的營養價值

柿子 營養價值很高， 所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。 假如一個人一天吃1個柿子， 所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。 所以， 吃些柿子對人體健康是很有益的。 中醫認為其甘寒微澀，

歸肺脾胃大腸經。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。

柿子富含果膠， 它是一種水溶性的膳食纖維， 有良好的潤腸通便作用， 對於糾正便秘， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。 體力勞動者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用， 能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症和外傷的康復。

通過以上介紹， 對柿子吃多了會怎麼樣呢， 都是有著很好的瞭解， 這類食物含有的營養元素比較多， 以上也是有著詳細介紹， 所以在對這樣食物吃的時候， 也是可以放心進行， 它對人體健康沒有任何的威脅， 它是一個很好之選。