老年糖尿病體育運動需注意什麼

運動是我們每天生活中有效消耗脂肪和能量的一種方式， 使身體變得更健康有活力， 所以對於老年糖尿病患者來說， 由於退休閒置時間也逐漸的多了起來， 這時候多運動的話對糖尿病患者是每日所必須的， 那麼， 老年糖友參加體育運動需注意的問題有哪些呢？

老年糖尿病患者通過每日的運動不僅有助於血糖穩定， 而且還可以增強患者的體質、使精神變得比以前更好。 但是老年人在運動的時候還是要注意一些問題的：

①在進行體育運動之前， 糖尿病患者應該注意到對身體狀況進行詳細全面的檢查，

②儘量避免過度的運動， 如一些對抗性運動、爬高等這些運動方式不太適合老年糖尿病患者， 如果過度的運動的話， 還有可能誘發血壓升高較快以及一些腦血管等意外發生。

③有時候運動起來就會感覺到很精神， 不少老年人忘了運動時間和運動量了， 所以在運動的時候還要注意適可而止， 以免影響身心健康。

④老年糖尿病患者很容易出現骨質疏鬆症狀， 所以在運動的過程中要注意保護好自己的皮膚以及骨骼， 不要穿過硬或者過緊的鞋子， 以免出現皮膚損傷等現象。

老年糖尿病患者在運動的時候要注意上述這四點，