不是所有人都屬於全身肥胖的， 因為我們都知道有些人是屬於局部肥胖類型， 所以對於減肥方法的使用自然也不可盲目統一， 應該注意真正的方法， 這樣才可以達到最有效的減肥目的， 而對於下半身肥胖的朋友而言， 以下所推薦的這些方法就可以帶來很好的效果， 嘗試這些下半身的瘦身方法吧！
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，
3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。 請記住你是在學習一種“生活的方式”， 糾正以往的不良飲食和生活習慣。
其實從這些方法介紹我們可以瞭解到， 想要快速的瘦下半身除了， 運動之外， 日常飲食問題也應該格外的注重， 當飲食以及運動做到相互結合， 那麼才能夠幫助自己達到最快最有效的減肥效果， 所以不想讓自己一直成為個胖子， 那麼這些減肥方法就應該格外重視。
