相信很多肥胖者都會發現一個現象， 那就是大腿部位堆積的肥肉很多， 這也成為了自己減肥遇到最大的一個難題之一， 因為本身大腿部位， 想要減肥甩肥肉就會比較困難， 所以我們還是需要注意瞭解最快最有效的方法， 以下就為大家來介紹一下， 到底吃什麼可以幫助你快速的瘦大腿。
1.木瓜 吃了太多的肉肉， 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。 可幫助分解肉肉。 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
2.西瓜 清涼的西瓜， 擁有利尿元素， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。
3.蛋 蛋裡維他命A， 給你雙腿滑嫩嫩的肌膚， 維他命B2則可消除脂肪， 其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉， 有不可忽視的功效。
4.葡萄柚 獨特的“枸椽酸”成份， 使新陳代謝更順暢， 卡路里低， 含鉀量卻是水果中的前幾名。 渴望加入美腿小姐的行列， 先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
5.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特環更活絡， 將新鮮的養份和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！
其實想要瘦大腿， 除了上面所推薦的這些食物之外， 自己在生活當中， 也不能夠忘記提醒多運動， 因為通過運動的方式去説明自己瘦腿減肥的話， 就更加的安全健康， 所以想要擁有更加完美的身材， 這些常識瞭解都要注意了。
