精子活力差，就該這麼補

精子活力差、精子活力不夠、精子活力不足的話都可能對受孕造成一定影響。 想要寶寶的男性以及育齡期男性， 都應該預防精子活力差的問題。

精子活力差原因

一、附睾炎、輸卵管炎、精囊炎、前列腺炎等急慢性炎症會導致男性精子活動力低下;

二、精子不液化或是精液粘稠度過高而造成精子活力差， 導致這種情況通常是由於男性的前列腺炎出現了問題;三、內分泌因素也會導致精子的活力降低。

四、營養不良、飲食無度、生活不規律。

精子活力差怎麼補

1.精氨酸

富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2.鎂

含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。

3.果糖

要是精液中果糖含量低， 極易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果， 如梨、葡萄、鳳梨、蘋果、甜橙中含量尤豐。

4.鋅

鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的食物， 如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。