懷孕吃什麼補品好

當你懷上寶寶的時候， 你的心情肯定很激動， 因為你終於可以擁有一個屬於自己的孩子， 但當你被告知為了孩子好， 這個要忌口， 那個不能吃的時候， 你肯定很煩躁， 但一切為了孩子好， 你也忌口， 但是這樣導致營養跟不上， 那麼懷孕應該吃什麼補品好呢?

在預期， 孕婦應該遵循粗細搭配， 營養均衡的原則， 奶類、豆類、蔬菜、水果什麼都吃， 不挑食， 以保證胎兒的健康成長， 但不要油膩的東西、過夜的飯菜不要因為捨不得， 再次食用。

首次懷孕可以吃些大棗， 枸杞， 核桃之類的天然保健品， 大棗營養豐富、性平味甘，

是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 或利用大棗來進行熬制一些有營養的粥， 另外， 它還能提高免疫能力。 此外還能促進大腦發育， 和核桃有異曲同工之妙。 其次食物選擇既要講究營養， 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化的食物。 補養的時間以半月為宜， 平時身體虛弱、體質差、失血多者， 可酌情適當延長補養時間。 最後食量不大時， 應食用含水量大， 含熱量低的蔬菜， 並應採用少量多餐的方式， 以每天5~6餐為宜。 還應注意幹稀分食， 湯和水應在兩餐之間給予， 以防止胃酸被稀釋。

以上便是懷孕的飲食情況了， 切記不可以隨意買保健品， 是藥三分毒， 可能會對胎兒產生一點影響， 還是利用食療為佳， 少食多餐， 要多加鍛煉， 以免胎兒發育不全或者造成難產等現象發生， 孕婦在孕期也要保持快樂的心情哦。