男人腎虛是一個很嚴重的問題。 那麼男性應該在日常的時候如何保護腎呢?吃什麼可以治療腎虛呢?
男人腎虛飲食推薦
山藥:性平味甘, 為中醫“上品”之藥, 具有補肺、健脾作用, 能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。 性平味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。
栗子:性溫味甘, 除有補脾健胃作用外, 更有補腎壯腰之功, 對腎虛腰痛者, 最宜食用。
枸杞子:性平味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛, 久服能益壽延年等功用。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。
男人腎虛應該忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
99營養師溫馨提醒男性腎虛要多注意日常的作息, 避免過度的消耗體力, 多補充維生素和高蛋白食物。