抑鬱症患者有哪些認知偏差？

認知治療學家貝克認為， 心理問題“不一定都是由神秘的、不可抗拒的力量所產生的， 相反， 它可以從平常的實踐中產生， 例如錯誤的學習， 依據片面的或不正確資訊作出錯誤的推論， 以及不能妥善地區分現實與理想之間的差別等等”。

換句話說， 每個人的情感和行為在很大程度上是由其自身認知外部世界， 處世的方式或方法決定的。 也就是說， 一個人的想法決定了他的內心體驗和反應。 而抑鬱症患者總是對自己做出不合邏輯的推論， 用自我貶低和自我責備的思想去解釋所有的事件。

抑鬱症患者在認知過程中常見認知歪曲的5種形式。

1、武斷地下結論 即在證據缺乏或不充分時便草率地做出結論。

2、以偏概全 僅根據個別細節而不考慮其他情況便對整個時間做出結論。

3、過度引申 是指在一時間的基礎上做出關於能力、操作或價值的普遍性結論， 即從一個具體事件出發引申做出一般規律性的結論。

4、誇大或縮小 對客觀事件的意義作出歪曲的評價。

5、走極端的思想 即要麼全隊， 要麼全錯；把生活往往看成非黑即白的單色世界， 沒有中間色。