不管是誰都希望自己的身材可以更加的完美， 但是有的時候飲食上不注重， 再加上平時工作忙碌， 沒有太多空餘的時間去運動的話， 那麼就很容易導致堆積過多的肥肉， 尤其是在下半身會讓自己看起來更加的臃腫肥胖， 那麼現在就為大家來推薦一下瘦下半身的最好方法。
1.坐在椅子上， 把一腳抬高成直角， 並以拳頭拍打小腿， 每條腿約做5分鐘。
2.一腳伸直， 另一微曲如圖， 以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。 左右兩足各做5分鐘。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘， 多則半個鐘頭， 就利用這個時間做運動吧。
辦公室減腿法 到影印機影印或FAX時， 不妨先提起一隻腳成九十度角。 然後用另一隻腳的腳尖撐起全身， 接著緩緩落下， 每只腳做十次。 慣常逐級上樓梯的你， 不妨大步一些， 兩級兩級上， 而且儘量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”， 無論脂肪或卡路里有多高都照吃， 於是脂肪不斷在身上生長， 所以要美腿， 就要“揀飲擇食”， 多吃蔬菜和蛋白質的食物， 都有助結實腿部肌肉。
以上所推薦的這些方法， 不管你是在家裡面還是在上班休息之餘， 都能夠完成，
