沒有誰希望自己一直是一個胖子， 所以說我們就需要瞭解， 最科學健康的減肥方法， 而且先輩之前， 應該注意看看自己屬於什麼樣的肥胖問題， 因為有些人僅僅是下半身肥胖， 所以當然要注意針對性的方法， 而下面要具體為大家介紹的是， 瘦下半身最快的一個方法， 讓你達到事半功倍的效果。
1、 每天睡前蹬100下， 有固定的節奏， 不要一下快一下慢， 速度適中就可以了， 專心蹬， 不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏， 向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖蹦直。
3做完以上動作， 整條腿都會有些酸麻， 這時記得一定要好好按摩一下腿部！ 小提醒：這個動作可能會比較辛苦， 若不適應， 可以每次先做50下，
4要注意的是， 這個動作一定要每天堅持， 千萬不能停一天做一天， 那樣根本沒效果！如果做了， 就要當做每天固定的功課， 不然會起反作用哦！
雖然說減肥是一件不能急於求成的事情， 但是我們都知道方法正確了， 那麼就可以加快減肥的步驟， 而且可以減少更多不利的影響和傷害， 所以大家就需要科學地瞭解， 以上推薦的這些瘦下半身的方法， 從而更好的保持自己的身材。
