常言道“是藥三分毒”， 對於腎虛的人來說， 本來身體就欠佳， 如果再食用藥物的話可能會給身體帶來一些負擔。 生活中也有很多被我們忽略的天然補腎健脾藥， 治療腎虛安全又有效。
1、李子
除熱清肝：李子的顏色鮮豔， 味酸甜汁水多， 富含果酸、糖分、礦物質及維生素， 李子屬溫性， 或苦澀或酸甘， 能利水清肝、生津除熱等。 能治療心煩口幹、發熱陰虛、肝硬化、肝腹水等。
2、紅棗
健脾補虛：紅棗富含營養， 含糖類、蛋白質、鈣、鐵、磷等微量元素、多種維生素。 紅棗屬溫性食物， 能益氣補虛、養胃健脾， 適合脾胃功能差、困倦、氣血不足、失眠的人吃。
3、梨
降火清心：梨屬涼性， 味甘， 能敗火清心、除癰解毒、化痰潤肺， 生梨能清除六腑的熱毒， 熟梨能滋養五臟的陰氣， 實火之症得吃生梨， 虛火之症得吃熟梨。 梨能降壓、止咳化痰、安神清熱、阻礙致癌物的生成， 梨屬涼性， 因此不能吃多， 避免脾胃受傷。
4、核桃
抗衰老養腎：核桃富含營養， 有蛋白質、鈣、磷、鋅、鐵等， 還有大量維生素。 核桃屬溫性， 能養陽補腎、止咳潤肺、養血補氣、強身健體的作用， 適合腎虛頭昏、失眠多夢、遺精陽痿的人吃， 益智補腦功效強大。 但核桃的油脂很多， 因此腹瀉者不要多吃。
