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電腦族如何防治腰肌勞損

長期使用電腦人士, 最常出現的是眼部不適, 上半身肌肉疼痛, 尤其是頸、背、手臂等部位最易出現不適, 甚至肌肉勞損。

曾有一項研究, 比較不同類型電腦對使用者所帶來的不同影響程度。 初步研究顯示。 與桌上型電腦使用者相比, 手提電腦使用者在使用手提電腦時, 頭部前傾幅度較桌上型電腦使用者為大, 直接增加使用者頭部壓力, 造成不適。

頭部前傾易不適

由於手提電腦的顯示幕是與機身鍵盤連接, 故此, 使用者在操作時, 頭部較易向前傾。 相反傳統桌上型電腦顯示幕是與機身分離, 顯示幕可放在較高位置,

與眼部成水平線, 讓使用者可以用較自然的姿勢操作電腦。

打字時手指長期彎曲

除了頭部前傾幅度較大外, 由於手提電腦顯示幕較小, 也較易使操作者眼部不適, 再有, 手提電腦的字鍵也比普通鍵盤為小, 使用者打字時, 手指的彎曲程度要大些, 故對使用者所造成的不適及肌肉勞損大。 手提電腦使用者比桌上型電腦使用者更易不適, 還表現在上半身的痛症上, 例如“重複性壓力損傷”(RepetitiveStrain), “累積性創傷毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛症成因及嚴重程度則是因人而異, 體格健壯者的“抵禦力”會較強。

如果不幸患上上述病症, 嚴重的會引致肌肉發炎、長期疼痛、甚至會喪失工作能力。

所以任何電腦操作者應注意防範工作,

例如操作電腦約十五至二十分鐘後, 不但要讓雙眼休息, 操作者也可作一些簡單運動鬆弛肌肉。

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