1肌肉酸軟
適度的壓力會引起身體做出反應， 以應對突然發生的事情。 促進腦垂體迅速分泌腎上腺激素和生長激素， 導致肌肉緊張、神經緊張和注意力集中， 脂肪也會燃燒產生能量。 這也是常說壓力是動力的原因， 但是過度並長期的壓力反而會導致身體的肌肉酸軟、乏力和病變。
長期承受壓力， 而壓力對身體的作用是收縮骨骼肌肉， 當一塊肌肉收縮， 那麼反向的肌肉則會拉長。 持久的肌肉緊張會出現損傷， 如扭傷、撕裂、關節磨損甚至關節炎等。
當放鬆下來之後， 部分身體肌肉處於僵硬狀態，
2消化力弱
男人容易發生胃病、消化不良， 其實和壓力大也有一定的關係。 心理壓力大會封閉消化系統， 將更多的血液集中於骨骼、肌肉和大腦等組織中， 從而容易引起消化不良、胃潰瘍、便秘或腹瀉等疾病。 而且， 如果男性長期承受過大壓力並沒有得到改善， 還會導致亞健康。
3激素分泌紊亂、削弱抵抗力
男性壓力過大時， 抵抗力也會削弱。 首先， 人體的皮質醇在白天分泌旺盛，
皮質醇過度分泌， 則會表現為負面作用， 引起極度的疲勞、身體的衰老、情緒的波動和抵抗力的下降。 同時， 會引起白天的焦慮、緊張、嗜睡和沮喪等， 另外， 男人的生殖功能也會受到壓力的影響下降。 壓力除了引起以上問題之外， 還會對男性造成其他傷害。
壓力對男人的其他影響1血糖不穩定
壓力大還會引起男性肝糖的釋放， 導致血糖的不穩定。 而且， 還容易出現喜愛甜食的現象， 出現糖上癮， 導致血糖的提高。
2容易過敏
皮膚的丘疹、過敏、頭髮生長緩慢、白髮、指甲生長緩慢、謝頂等都和壓力過大有著關係。
3心血管疾病
壓力大導致的爭吵、焦慮、緊張和壓抑等情緒， 會引起腎上腺激素水準的提高， 進而導致血管的收縮、硬化、血栓的出現。 所以， 壓力對男性身體的影響是巨大的， 而想要改善壓力對身體的傷害， 可以從多種方面進行調理。 下面我們將和大家一同瞭解如何緩解壓力帶來的肌肉酸軟。
如何緩解肌肉酸軟1休息
壓力過大引起的肌肉酸軟， 最直接的方法就是休息， 充足的睡眠、壓力的釋放， 可以緩解緊張的肌肉， 並能加速壓力產生毒素的代謝， 從而起到消除疲勞的作用。
2按摩
肌肉緊張、血管收縮、筋骨乏力等， 這些都是壓力大的常見表現。 通過按摩一方面可以緩解緊張的肌肉， 另一方面可以促進血液迴圈，
3拉伸運動
壓力導致肌肉過度緊張， 通過拉伸肌肉可以緩解肌肉痙攣和酸痛， 同時可以促進身體部分肌肉的運動。 另外， 還可以通過食物營養來改善壓力過大引起的問題， 如補充蛋白質， 可以促進身體產生激素、酶和神經元等物質。 同樣能緩解疲勞和提高抵抗力。
4熱敷
人一旦從緊張情緒到寬鬆的情緒， 身體突然放鬆， 會出現乏力， 神經突然鬆弛也會表現為無所適從。 此時不妨進行熱敷的方法來緩解肌肉酸軟。 首先， 熱敷可以利用熱水、熱毛巾、熱鹽等方法進行。 熱力可以促進血液迴圈和乳酸的代謝， 改善酸痛現象。
其次， 熱敷還可以提高微循環，
1傾訴
有機構研究發現精神壓力會導致內分泌系統的紊亂， 而出現持久的身心功能失調， 以至於皮乾燥和失去光澤， 繼而出現病態。 通過傾訴可以緩解憂慮、減輕原理， 一方面心理壓力輕鬆， 另一方面還有一定的美容作用。 男性也可以適度的採取這種方式。
2音樂
男性經常聽音樂也可以減輕心理壓力， 音樂可以刺激腦部， 活化大腦細胞。 在緩解不良情緒的同時， 還可防止大腦衰老。 另外， 聽音樂還可以説明人體入眠， 提高免疫力和增加神經的傳導率， 起到增強記憶力和注意力的作用，讓身心都得到發展和解放。
3運動
人體在運動時會產生一種激素——啡肽，又被看作是一種快樂的因數，一般運動半小時會產生這種因數，啡肽會讓人產生高興和滿足感，甚至可以把不愉快的情緒和壓力趕走。所以，通過運動也可去起到釋放壓力的作用。同時，由於壓力會導致肌肉僵硬和酸軟，通過鍛煉也能得到改善。
起到增強記憶力和注意力的作用，讓身心都得到發展和解放。3運動
人體在運動時會產生一種激素——啡肽，又被看作是一種快樂的因數，一般運動半小時會產生這種因數，啡肽會讓人產生高興和滿足感，甚至可以把不愉快的情緒和壓力趕走。所以，通過運動也可去起到釋放壓力的作用。同時，由於壓力會導致肌肉僵硬和酸軟，通過鍛煉也能得到改善。
