游泳是一項非常不錯的減肥方式， 可以説明我們在這段時間內達到減肥的效果， 除此之外游泳還可以有效地提高我們四肢協調能力， 還可以養成打太極拳的好習慣， 每天儘量保持在40分鐘以上， 一定要每天去進行堅持， 千萬不能半途而廢， 普及一下什麼運動能迅速減肥呢吧。
每天堅持運動30分鐘可以減肥。
方法：
首先非常放鬆地跑5分鐘， 把它當作是熱身準備活動。 然後加速跑30秒， 接著再用30秒把速度放慢， 最後再快跑60秒。 最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些， 但不是要達到短跑衝刺的速度，
找到一條沒有機動車輛通過的環行路， 以3～5分鐘的時間不費力氣地跑完全程。 做完熱身準備活動後， 環形速度跑開始了， 要記錄時間了。 在跑第二圈的時候， 要用比第一圈少5～10秒的時間完成。 然後散步或慢跑1分鐘進行休息放鬆。 然後開始跑第三圈， 所用的速度要比第二圈再少5～10秒。 最後讓身體平靜下來， 鍛煉就完成了。
一次強力鍛煉的時間不宜超過30分鐘， 否則會產生饑餓感。
想必大家對於什麼運動能夠減肥呢一定非常感興趣， 打太極拳就是一種非常不錯的選擇， 還可以幫助我們達到養生的效果， 可以大大提高自身的身體素質，
