可能有的人身體並不胖， 但是他的大腿比較粗， 因此他就會看起來非常健碩， 然後大腿又是一個比較難減肥的地方， 一旦欠費錯誤就會全部成肌肉， 那麼在想減肥的話一定是更困難了， 所以說針對大腿減肥， 我們一定要用正確的方法， 所以今天就來跟大家說一說如何來瘦大腿， 希望大家可以得到幫助。
瘦大腿:當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時， 全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。 能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，
當您不感到艱難時， 可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。 如果你想在游泳池中健美大腿。 可以在淺水中行走， 或者穿著救生衣在深水處行走。 水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。
這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 為了使大腿減肥， 每次鍛煉需30分鐘。 每週至少3―5次。
堅持中等以下及中等強度的鍛煉。 即達到最大鍛煉強度的60％， 可以消耗更多的脂肪。 如果你覺得維持這種鍛煉水準有些吃力，
當你在執行計畫鍛煉之前， 最好還是去醫院檢查一下身體， 選擇一個容易又不會有不良反應的鍛煉強度， 並且在日後鍛煉可以逐步加大， 防止在鍛煉過程受傷， 必須要做一些準備活動， 讓自己的身體放鬆開來， 運動後大家也要注意多拍拍腿讓肌肉緩解一下緊張。
