現代生活的壓力比較大， 很多人在工作中和生活中遭遇壓力時就容易導致失眠出現， 失眠往往導致睡眠不足， 而睡眠不足不僅僅會影響工作效率， 時間久了也會對身體健康造成影響。 因此， 人們要多加注意失眠問題。 那麼失眠有哪些症狀呢？如何治療失眠症呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
失眠有哪些症狀？
一、睡眠淺容易做夢
患者自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒， 而且醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮。 還有的失眠症狀患者經常做噩夢， 從恐怖驚險的夢境中驚醒，
二、入睡困難
這類失眠症狀主要表現為輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1-3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。 輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現， 本著早治療的原則， 患者應充分重視這一症狀， 及時獲取專業幫助， 避免失眠危害。
三、睡眠品質差
許多患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感， 這些也屬於失眠症狀。 多種因素都會導致睡眠品質差， 但失眠引發的症狀則大不相同， 若出現此類症狀要及時分辨， 不可貽誤最佳治療時期。
失眠怎麼辦？9招治療失眠症
一、請把憂慮暫時放在一邊， 不要去想它， 閉上眼睛靜靜入睡。
二、上床睡覺前要保持情緒穩定， 不要胡思亂想， 有事情可以留待明天討論。
三、睡不著覺時， 請保持安靜， 什麼事也不要做， 以使精神集中起來， 儘快入睡。
四、睡前1小時要遠離電視， 因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
五、睡覺前先洗個澡， 使身體放鬆， 因為洗澡可以提高體溫， 使人困倦。 睡前洗澡要養成習慣。
六、進行深呼吸， 聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，
七、讀一些容易拿起來也容易放得下的書， 讀一些容易理解的文章， 如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。
八、可以飲一杯溫熱的牛奶。 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。 飲溫熱飲料是一種很好的習慣， 可以使身體放鬆， 猶如一天生活結束時的獎賞。
九、常做按摩， 可緩解失眠症狀。 具體按摩方法如下：
按摩方法1、拍打足三裡穴該穴位在膝蓋骨外側10釐米處， 輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
按摩方法2、抹額兩手指曲成弓狀， 第二指節的內側緊貼著印堂， 從眉間開始向前額兩側抹壓， 約做40次左右。
按摩方法3、按揉腦後以兩手拇指羅紋面， 緊按風池部位， 用力旋轉按揉幾下， 隨後按揉腦後，
按摩方法4、按摩耳廓人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位， 按摩耳廓有助於調節全身功能， 促進血液迴圈， 有利健康。
