男女養肝大不同 中醫如何養肝

肝病的多發時節， 大家尤其要注重肝臟的保養。 那麼， 要如何來養肝護肝呢?

健康專家表示， 養肝除了多吃一些具有護肝功效的食物外， 在日常飲食上要注意清淡， 不要過度食用乾燥、辛辣的食物。 同時， 因為此時陽氣上升容易傷陰， 因此要特別注重養陰， 可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

女性如何養肝

一、流淚有助化解肝毒

對於養肝護肝來說， 女人愛哭是件好事。 女人流淚有煩心委屈的事能夠隨感而發， 就可以將體內的鬱結及時疏解。 "肝之液為淚"， 這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，

可以迅速化解肝毒。 有些人大哭了一場， 將多年的積鬱一湧而出， 頓時無毒一身輕。 所以這是最高明的治療方法。 但是哭也會消耗大量的氣血， 因為濁氣不會自行排出， 需要調動大量氣血將它趕出來。 所以大哭之後通常疲憊不堪， 困倦思睡， 這時就要及時補充氣血。 另外， 也不可總是哭哭啼啼， 像林妹妹一樣， 那就又會造成氣血兩傷了， 所以凡事要恰到好處， 過猶不及。

二、氣不順易傷脾胃

肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。 這種能量非常巨大， 如果我們在它生成的時候壓抑了它， 如在生氣的時候強壓下怒火， 使它不能及時宣發， 那麼這時它就成了體內一種多餘的能量， 也就是我們俗話說的"上火了"，

"氣有餘便是火"， 這火因為沒有正常的通路可宣發， 就變成了一匹脫韁的野馬， 在體內橫衝直撞了， 這種火上到頭就會頭痛， 沖到四肢便成風濕， 進入胃腸則成胃潰瘍。 所以女性有氣最好宣洩出來!

三、肝功能越好氣就越旺

從某種角度上來說， 發脾氣並不是一件壞事， 尤其是對於女性來說。 很多時候發脾氣不是由於修養差、學問低， 而是不由自主的， 是體內的濁氣在作怪， 它在你的胸腹中積聚、膨脹， 最後爆發出來， 控制不住。 從根源上來講是由情志誘發而起的。 其實這種氣起初是人體的一股能量， 在體內周而復始地運行， 起到輸送血液周流全身的作用。 肝功能越好的人， 氣就越旺。

四、按摩太沖穴排肝毒消火氣

說到肝火， 說到生氣， 就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒， 因為它是肝經的原穴和腧穴， 是肝經的火穴， 能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”， 可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。 也就是說， 肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。 適當按摩太沖穴可以給你注入能量， 排解鬱悶， 讓你心平氣和， 甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

五、太沖穴按摩適合人群

太沖穴什麼人用好呢?最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人， 還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人， 但如果你是那種隨時可以發火， 不加壓抑， 發完馬上又可談笑風生的人， 那麼太沖穴對你就意義不大了。

揉太沖穴， 從太沖揉到行間， 將痛點從太沖轉到行間， 效果會更好一些。

男性養肝秘訣

1、平穩情緒

中醫提到“怒則傷肝”， 情緒起伏過大， 很容易影響到肝。 通常自我要求高、急躁、完美主義的人， 較容易產生焦慮、不安， 這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。

肝屬木， 木喜調達。 可以把肝想像成一棵大樹， 樹木喜歡自由、無拘無束， 因此， 養肝首重情緒調節、心情愉快。

2、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素， 做到膳食均衡。 要注意營養適量和均衡， 全面攝取身體所需的營養素， 適當增加蛋白質和維生素， 才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。 日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

3、飲酒適量

喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。

如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”， 也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

4、足夠睡眠

肝主藏血， 黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。 ”足夠的睡眠， 肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言， 晚上11點至淩晨3點， 血液流經肝、膽， 此時應讓身體得到完全的休息， 否則肝的修復功能受到影響， 體力無法恢復， 連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質不佳， 也會造成肝火上升。 因此專家建議， 晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作， 容易影響睡眠品質。