鼾症如何科學預防

鼾症怎樣科學預防？鼾症不可怕， 可以先期養成好的生活方式， 這樣可以有效的預防鼾症的發生。 比如， 加強鍛煉， 注意科學膳食， 在藥物的施用上， 堅持科學合理等等。 下面， 我們就來學習下預防鼾症的各種方法。

1.增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2.避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3.對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，

5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6.採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

7.手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。

以上就是專家介紹的鼾症怎樣科學預防， 您是不是有一定的瞭解了呢。 能認識這些， 有助於您更好的預防和護理， 找到適合自己的治療方法。 積極的治療合理的護理， 爭取早日康復。