進行腹部減肥的運動方法多如牛毛， 人的身體肌肉是統一的整體， 即便是我們在平時走路的時候， 腹部肌肉都會被牽動， 這種運動同樣能夠刺激腹部肌肉， 從而起到一定的減肥作用。 當然如果想要更有針對性的進行腹部減肥， 那麼， 運動的選擇方面就有講究。 這裡介紹一下有關腹部運動減肥的具體方法。
減肚子動作1， 動作：仰躺後， 雙手放在臀部兩側， 手心貼住地面， 使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。 次數：1組動作為10次， 反覆進行30次， 共3組， 每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。 效果：這個動作可以消除腹部下方多餘的贅肉，
減肚子動作2， 動作：將臀部抬起離開地面， 使上半身與大腿線條保持呈一直線， 停頓並維持5～10秒， 再返回原本位置。 次數：1組動作為10次， 反覆進行30次， 共3組， 每做完一組之間可以休息30秒到1分鐘。 效果：緊實下半身肌肉， 塑造更美線條。
這動作能強化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉， 可以消除多餘的肥肉和橙皮紋， 以及改善下半身浮腫的問題， 能夠很好地幫小夥伴們打造緊實的腹部和漂亮的下半身線條。 做這組動作的時候， 記得要抓穩重心喔， 身體不能前後左右擺晃， 不然就白做咯。 而且背部、腹部、臀部與大腿部分要有收緊的感覺喔。
其實上面介紹的這些運動不單單是能夠起到腹部減肥的效果，
