打呼嚕是一種很常見的現象， 可是它也是一種疾病， 如不做好打呼嚕的預防， 輕則影響到生活， 重則會危及到您的健康。 所以我們先要知道些打呼嚕的預防方法， 才能更好的避免此病的發生。 下面就來介紹打呼嚕的預防有哪些。
打呼嚕的預防有：
1、側臥位睡姿， 多數患者仰臥位時呼吸暫停加重， 側臥位時明顯減輕。 如果您保持側臥位睡姿有困難， 可在睡衣背部縫上一個小網球， 這樣無法仰臥睡。 這些就屬於打呼嚕的預防。
2、戒煙酒， 吸煙會刺激咽部致發炎， 引起咽部水腫。 這種打呼嚕的預防方法較為常見。
3、減輕體重。 肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄， 從而發生呼吸暫停， 故減輕體重可減少呼吸暫停的發生頻率。 這也可作為打呼嚕的預防裡的一種。
4、經常參加體育鍛煉， 有助於減輕體重， 增強呼吸力量。 改善肺部的呼吸功能。 這種打呼嚕的預防比較重要。
以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能明白。 只有在生活中做好打呼嚕的預防， 才能讓患者及身邊的更好的生活， 這些打呼嚕的預防方法也是挺簡單的， 大家一定要堅持每天都做到。 祝各位患者能早日康復。
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