專家提醒， 打呼嚕疾病要做到早發現， 早治療， 這才是維護健康之根本。 那麼預防打呼嚕的方法有哪些呢?希望下面專家們的介紹， 能夠給大家帶來幫助。 讓大家更多地瞭解預防打呼嚕的方法有哪些。
一、預防打呼嚕首先要注意控制體重， 適量減肥
肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一， 減肥對降低呼吸暫停指數， 提高功能殘氣量， 提高血氧飽和度， 減少睡眠中斷， 改善鼾症病人症狀有肯定療效。
二、預防打呼嚕要注意戒酒
酒類可降低上氣道擴張肌的活性， 降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，
三、注意保持側臥位的睡眠姿勢
側臥位睡眠具有防止舌後墜， 減輕上氣道塌陷阻塞的作用， 可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。 對於習慣仰臥的鼾症患者可採用睡球法側睡， 即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋， 輔助病人保持側臥位睡眠， 這也是預防打呼嚕的方法。
四、注意避免使用鎮靜劑
安眠藥可抑制呼吸， 影響呼吸調節， 降低上氣道張力， 降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。 鼾症患者睡前不宜用安眠藥。
經過上面的簡單介紹， 大家對預防打呼嚕的方法有所瞭解了吧。 希望在生活中大家能夠對預防打呼嚕的方法更多地關注。 祝願患者們能夠早日選擇適合自己的方法治療，
