試問如何護理打呼嚕

打呼嚕的人一般是體型較胖的人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人。 這些人最容易打呼嚕。 打起呼嚕來真的是要了人的老命。 那麼， 這種病症應該怎樣進行護理呢?趕緊來看看吧!

1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動 醫學 教育網搜集整理 。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。