睡覺打呼嚕對於我們來說並不陌生, 很多人都因為打呼嚕被困擾許久, 我們不希望自己被疾病困擾, 這就需要我們做好疾病的護理工作, 很多人由於缺乏護理常識, 不知道如何護理打呼嚕的患者, 下面我們一起看看打呼嚕應該如何護理。
1、對於出現可打鼾的病人在平時的時候, 一定對於自己的身體上, 有效的去預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。 有過敏性鼻炎的患者, 在急性發作期, 要積極治療, 以保持氣道通暢。
2、在打鼾患者發病的時候, 自己一定要在生活上注意, 睡前不要去服用鎮靜、安眠藥物,
3、打鼾病人多有血氧含量下降, 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高, 心臟負擔加重, 容易導致心腦血管疾病的發生, 所以要重視血壓的監測, 按時服用降壓藥物。
4、伸舌練習, 盡力把舌頭伸出, 縮回來再盡力伸出, 如此迴圈, 一次做至少200下以上, 直到咽腔感覺很酸。
5、幹漱口練習, 不含水, 把腮幫子鼓起來, 再縮回去, 如此迴圈, 一次做至少200下以上, 直到咽腔感覺很酸。 含水漱口也可。
6、掃牙齦練習, 用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦, 先舔上顎的牙齦, 快速從左掃到右,
7、捲舌練習,, 舌頭頂著上顎, 用力向後捲舌頭, 不離開上顎, 一次做50下以上, 直到軟齶感覺很酸。