1不要捶打腰背
經期由於盆腔充血明顯， 女性朋友常常會感到腰酸背痛， 此時如果用力捶打腰背， 雖然疼痛能夠暫時緩解， 但會帶來一些不必要的麻煩， 使局部受到震動刺激， 導致盆腔進一步充血、血流加速， 致使經血量增多， 從而引起月經過多或經期延長。
2好好保護聲帶
女性在月經期間， 嗓子容易疲勞。 這是因為經期體內激素水準發生改變， 使聲帶中的毛細血管充血水腫， 影響女性聲帶。 如果不加控制地高聲大叫或高盛唱歌， 用聲過度， 會使本來就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，
3避免劇烈運動、過度勞累
月經期間要注意作息， 保證充足的睡眠， 忌過度疲勞、劇烈運動及重體力勞動， 如賽跑、打球、提重物、長途跋涉等。 因為月經期間如果劇烈運動、勞累過度會耗氣動血， 使盆腔血液流速加快， 導致月經量過多、經期延長、崩漏等症。 但是， 適當的運動可以促進血液迴圈， 使經血保持通暢， 減輕下腹脹滿和腰酸背痛的感覺。
4不宜拔牙
經期唾液中纖維蛋白原的前體啟動物增加並達到最高值， 當拔牙創口與唾液接觸時， 凝血塊過早被破壞而發生出血， 影響傷口癒合。 此外經期子宮內膜可釋放出較多的組織啟動物質， 能將血液中的纖維蛋白溶酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，
5勿行針灸
經期人體對外界環境的適應能力下降， 對外來刺激的抵抗力減弱， 針刺產生的酸、麻、脹、痛等感覺使人體難以適應， 從而引起精神緊張、情緒不穩， 有可能導致會月經紊亂。 同時針刺能夠引起局部肌肉緊張、血管收縮， 局部血管的舒縮變化可以影響到全身， 不利於月經期間經血的正常排泄， 往往會引起月經推後， 經量減少， 甚至痛經、閉經等。
6保持心情愉悅
受內分泌的影響， 女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀， 因而容易被激怒、易煩躁、好發脾氣。
女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是我們在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致我們的肚子痛， 痛經大家都知道有多痛苦， 不管你怎麼樣都會特別的難受， 所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水， 千萬別用涼水洗碗， 洗衣服， 千萬別用涼水洗臉等， 不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，
我有個朋友她覺得自己年輕， 每天都要愛衛生， 乾淨， 所以每次月經的時候， 前兩三天她還不洗澡， 然後第四天， 第五天慢慢減少的時候， 她就開始每天洗澡， 殊不知這樣對身體有多大的損傷， 要是不是年輕， 我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程， 每次洗完澡第二天就特別的難受， 莫名的難受， 說不出的感覺， 所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
購買衛生巾的時候有幾種情況1量大， 提前
這時候你不會認為有毛病， 因為我們一般認為痛， 難受了才叫有病。 其實它也不是病， 它是一種症狀。 症與病是兩個概念。 症是現象， 病是結果。 症是量變， 病是質變。
中醫叫氣虛， 生小孩前是這種情況，
2正常的是28天， 你是25天
如果長期量大又提前， 大家有沒有算過一筆帳。 比如說你13歲開始來例假， 到23歲結婚。 你每個月比別人提前3天， 一年就比別人多一次例假。 大家都知道人懷胎10個月， 孩子完全靠吸附母體的養分來成長， 可是你的免疫力低下， 你的孩子肯定要繼承你當時的身體機能， 所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。
生活當中我們女性並不瞭解你的例假。現在的家長很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現在又只生一個，大家都很害怕，現在的孩子怎麼這麼難養啊，三天兩頭還往醫院跑。其實這與你的例假有密切聯繫，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。
3量小、拖後
可是這個時候例假往後拖，中醫裡叫血虛，你認為它是有毛病嗎?它同樣是叫月經不調。這種情況下結婚將來生下來的80%孩子不長個，兒童多動症。
痛經是怎麼引起的呢？一般的痛經都是由寒引起的，特別是在北方，現在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材，結果這時候寒就會進來，尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，你在例假的時候你的血氣正在排出來，身體最弱的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。
還有就是天熱，你現在來例假，女同志來例假就會比較燥，你會不會想吃霜淇淋，你吃了霜淇淋，寒就聚集在你的胃當中，中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了，寒就會在你的血液當中凝結，從而造成你的痛經。
你的血寒了，例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。還有多發性子宮肌瘤，因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的 ，當你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，形成多發性子宮肌瘤。
如果你生完孩子後還長期痛經，那你子宮肌瘤是跑不了的，高達95%。還有5%的女性就是在來例假的時候會生氣。特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現在出不來了 ，它就會封閉在子宮壁裡，中醫叫肝氣淤結。肌瘤就在子宮壁裡形成。子宮肌瘤患者很多都會割掉它，我勸大家最好不要割。你割完了很可怕，你的卵巢就會很危險，卵巢囊腫就出來了。
所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。生活當中我們女性並不瞭解你的例假。現在的家長很煩惱，小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多，現在又只生一個，大家都很害怕，現在的孩子怎麼這麼難養啊，三天兩頭還往醫院跑。其實這與你的例假有密切聯繫，是你直接給你的孩子造成了這種惡果。
3量小、拖後
可是這個時候例假往後拖，中醫裡叫血虛，你認為它是有毛病嗎?它同樣是叫月經不調。這種情況下結婚將來生下來的80%孩子不長個，兒童多動症。
痛經是怎麼引起的呢？一般的痛經都是由寒引起的，特別是在北方，現在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材，結果這時候寒就會進來，尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，你在例假的時候你的血氣正在排出來，身體最弱的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。
還有就是天熱，你現在來例假，女同志來例假就會比較燥，你會不會想吃霜淇淋，你吃了霜淇淋，寒就聚集在你的胃當中，中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了，寒就會在你的血液當中凝結，從而造成你的痛經。
你的血寒了，例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。還有多發性子宮肌瘤，因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的 ，當你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，形成多發性子宮肌瘤。
如果你生完孩子後還長期痛經，那你子宮肌瘤是跑不了的，高達95%。還有5%的女性就是在來例假的時候會生氣。特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現在出不來了 ，它就會封閉在子宮壁裡，中醫叫肝氣淤結。肌瘤就在子宮壁裡形成。子宮肌瘤患者很多都會割掉它，我勸大家最好不要割。你割完了很可怕，你的卵巢就會很危險，卵巢囊腫就出來了。
