所謂心理健康， 是指精神、活動正常、心理素質好。 大多與遺傳（基因）相關。 既能過著平平淡淡的日子， 也能經受各種事件的發生。 心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
我們可將心理健康的標準歸結為以下12點。
1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一， 如果惶惶不可終日， 人會很快衰老；抑鬱、焦慮等心情， 會引起消化系統功能的失調， 甚至會導致病變。
2.充分瞭解自己
對自己的能力作出恰如其分的判斷， 如果勉強去做超過自己能力的工作， 就會顯得力不從心， 於身心健康大為不利。
3.生活目標切合實際
由於社會生產發展水準與物質生活條件有一定限度。
4.與外界環境保持接觸
因為人的精神需要是各層次的， 與外界接觸， 一方面可以豐富自己的精神生活， 另一方面可以調整自己的行為， 以便更好的適應環境。
5.保持個性的完整與活潑
個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特徵必須和諧統一， 從而可以得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力
現代社會知識更新快， 為了適應新的形勢， 就必須不斷學習新的東西， 使生活和工作能得心應手， 少走彎路， 取得更多的成功。
7.保持良好的人際關係
人際關係中， 有正向積極的人際關係， 也有負向消極的關係， 而人際關係的協調與否， 對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度的表達與控制自己的情緒
人有喜怒哀樂， 不同的情緒體驗， 不愉快的情緒必須釋放， 以求得心理上的平衡。 但不能發瀉過分， 否則， 既影響了自己的生活又加劇了人際矛盾， 同樣於身心健康無益。
9.有限度的發揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來， 但不能防礙他人利益， 不能損害團體利益， 否則會引起人際糾紛， 陡增煩惱， 無益於身心健康。
10.個人需求達到一定的滿足
在不違背社會道德規範的前提下， 個人的基本需要應得到一定程度的滿足。 當然， 必須合理化， 否則將受到良心的譴責， 輿論的壓力乃至法律的制裁， 自己毫無心理健康可言。
11.自信心
一個人是否有恰當的自信心是精神健康的一種標準。
12.心理康復能力
由於人們各自的認識能力不同、經驗不同， 從一次打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同， 恢復的程度也有差別。 這種從創傷刺激中恢復到往常水準的能力， 稱為心理康復能力。
