對於失眠在飲食上要注意什麼

經常性的失眠會嚴重影響身體狀況， 從而會影響工作和學習， 更嚴重的還會致使精神出現問題， 所以在治療失眠的時候一定要儘早， 早失眠治療的時候還有注意的就是飲食， 那麼現在請專家為我們介紹一下失眠飲食。

有的人們飲食方式以口味重為主， 當然都知道過多的吃些鹹的、辣的食物不但會讓疾病加重， 而且也會讓別的疾病又複出， 所以治療失眠的飲食要以清淡為主， 富含蛋白質、維生素的飲食能夠有效的調理失眠。

而且也可以適當的選一些有助於神經功能的食品。 如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

治療失眠的飲食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品， 如咖啡、濃茶等。 而且還要禁忌晚餐不要過飽。

上述專家為治癒失眠疾病而講述了幾點飲食方面的知識， 可不要小看這些飲食， 它對病情的治癒起著重要的作用， 在臨床上治療的時候醫生會再三強調失眠飲食的， 所以大家要好好地把握。