現在很多人都很喜歡跑步， 全民健身已經成為一個很核心的生活方式， 不管是在公園裡晨練的老年人， 還是在廣場上跳廣場舞的中年人， 都找到了適合自己的健身的方式。 而現在很多的年輕人都比較喜歡跑步， 夜跑和慢跑也成為一種很時尚的健身的方式。 那麼到底哪種人才適合慢跑呢？
1、首先要注意散步和休息
經常步行也可以幫助你提高跑步成績， 它可以幫助你保持和跑步相同的步伐， 走路也可以作為一個精神上的休息， 幫助你在一個長距離跑步後進行短暫的休息， 讓你有更多時間思考人生，
2、多參加其它體育運動
不要只是局限於跑步這一種運動， 包括足球， 排球， 籃球， 羽毛球等這些運動你都可以去嘗試， 它們也會間接幫助你提高跑步的綜合能力， 從而不再讓跑步這運動變得枯燥無味。 通過這些運動你還會認識更多朋友， 豐富運動的樂趣。
3、和朋友一起跑步
讓朋友成為你的健身夥伴， 莫不是一件提高你跑步興趣最大的事情了， 這其實也是一種變相聚會。 只要你與你的朋友跑步目標一致， 你和你的朋友多進行幾次慢跑， 你會發現這項運動不再只是你一個人進行。
4、讓動感音樂充滿你的播放清單
選擇一些科學的、節奏感更強的曲調。 你的播放清單會讓跑步更有意思，
5、換條不同的線路
每天枯燥的在塑膠跑道上跑圈實在容易讓人產生厭煩， 而如果操場上再沒有穿短褲的姑娘， 這會讓你的運動情緒大大降低， 可以試著每次去不同的賽道進行奔跑， 今天可以是公園， 明天可以是那個大學， 總之要給自己點新鮮感。
上文中介紹了一些慢跑的注意事項， 幾乎所有的人都是可以進行慢跑的， 慢跑的運動量也並不是很大， 只要沒有心臟病或者呼吸道疾病的人， 都是可以進行慢跑的。 而且長期堅持慢跑， 對身體的幫助也是很大的，
