很多女性都十分注重自己的身材， 每天都在想著如何減肥， 擁有纖細苗條的身段是很多女性的夢想。 所以女性都會在飲食上很注意， 很多高熱量的食物都不能吃， 也有人選擇用水果減肥方法來瘦身， 因為水果所含的熱量和脂肪少。 那麼， 用水果怎麼減肥？什麼水果有助於瘦身？
山楂 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓人變得更加苗條。 山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 然後將其排出體外。 另外， 山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶， 以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
草莓 其實草莓是一種營養價值很高的水果， 其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。 同時， 草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便， 預防便秘。
蘋果 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維 ， 是一天所需量的20%， 能很好的保持飽腹感。
葡萄柚 葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，
以上就是有關什麼水果有助於瘦身的介紹， 可見一些常見的蘋果、葡萄柚、草莓和山楂都是能夠有助於減肥的。 除此之外， 晚上儘量少吃高熱量的食物；運動減肥也是很重要的， 有時間的話可以多做一些有氧運動， 這樣減肥的效果會更加好。
