男人別大意！死精症也能這樣預防

所謂的“死精子症”， 主要就是指精子的成活率下降， 死亡精子超過40%的病症， 正常的精子， 存活率至少要高於70%。 在臨床上來說， 患有該病的男性數量眾多， 而當中接近99%都無法令妻子正常受孕。 由此可見， 這種疾病的危害性十分巨大。 平時男人如何預防死精症呢?

1.鍛煉

研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

2.控溫

少做桑拿、蒸汽浴， 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。

3.戒煙戒酒

資料顯示， 吸煙、飲酒是精子數量、品質下降的最主要因素。

4.放鬆

精神壓力過大也對精子有負面影響， 所以男性應適當放鬆心態。

5.多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等， 利於精子成長。

6.體檢

病菌感染也是男性不育的重要因素， 應該經常到正規醫院接受衣原體、前列腺的相關檢查。