瞧不起“廉價”食物？補氣補腎不輸補藥！

說起男人進補， 相信很多人都和小編一樣， 第一個想到的便是補腎。 其實補腎屬於一種統稱， 補腎不光是腎臟進補， 也需要補氣。 男人補氣補腎最簡單的方法依舊是吃， 只不過這次是吃一些通常被人瞧不起的“廉價”食物。

一、土豆

中醫認為， 土豆味甘、性平、微涼， 入脾、胃、大腸三經。 有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。 因為對人體有諸多有益之處， 土豆又被稱為“地下蘋果”， 還被稱為“十全十美”的食物。

土豆主要入脾經和胃經， 可以起到大補脾胃之氣的作用。

況且， 土豆大多生長于夏秋兩季， 分為夏土豆和秋土豆， 中醫認為“天氣溫， 地氣發”， 因此， 土豆的生長更多得益于生髮的地氣， 而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善， 尤其是脾胃氣虛的狀況。

二、山藥

“天氣通於肺， 地氣納於腎。 ”山藥補氣， 又入肺經和腎經， 能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。 而且， 它不熱不燥， 性味非常平和， 食用後， 不用擔心氣機壅滯的困擾。 因此， 特別適合那些氣虛者食用， 人稱“神仙之食”。

《本 草綱目》裡評價山藥說：“山藥益腎氣， 健脾胃， 止瀉痢， 化痰涎， 潤皮毛。 ”益腎氣， 說的就是山藥可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣， 潤皮毛說 的是山藥利肺氣， 而肺主皮毛， 因此， 山藥又有滋養皮膚的作用;再者，

從“以色補色”角度來說， 山藥色白， 而肺色也屬白， 因此， 食用山藥可以增益肺氣， 進而 使皮膚細膩白皙——也就是說山藥還有美白效果。