晚上吃水果的確對皮膚有好處， 但是最好是在飯前或者飯後一個小時左右吃水果， 這樣不但能夠保健皮膚， 並且還有益於身體， 能夠使得食物營養得到更全面的吸收。 在睡覺最好不要吃水果， 否則會使得睡眠品質下降， 還很容易導致身體發胖。 如果想要對皮膚好， 多吃水果是可以的， 下面就來介紹哪些水果對皮膚有好處。
吃這些水果對皮膚好。 堅果， 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中， 富含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等， 對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
地瓜， 含有一種類似雌性激素的物質及維生素E， 常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白， 有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。 地瓜中還含有大量的纖維素， 能抑制糖類轉化成脂肪， 是較理想的減肥食品。
其實除了上面介紹的水果之外， 比較常見的番茄、柳丁、獼猴桃等都對我們的皮膚有好處， 晚上也可以多吃。
