晚上吃什麼水果瘦身

晚上減肥可謂是最佳時間， 這主要是因為我們一天工作以及勞作之後， 身體的能量都得到了極大的消耗， 這個時候如果吃一些水果， 不但能夠補充體力， 並且還能夠輕輕鬆松地減肥。 晚上減肥可以吃多種水果， 比如說吃檸檬、芒果、柳丁、木瓜、蘋果等等。 這些食物熱量低， 還有助於睡眠。

蘋果減肥的方法：連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。 你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。 蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。 在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，

例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。 在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

專家指出在晚餐時間， 不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等， 在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素， 這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分， 它可以幫助人體提高免疫力。

在晚飯之後吃一些紅顏色的水果同樣有減肥的功能， 在紅顏色的水果有一定的抗氧化能力， 不但能夠幫助我們減肥，

還能夠美容養顏。 這些水果比較常見的就是石榴和番茄。 另外， 紫黑色水果同樣對減肥有用， 經常吃容易讓我們的體態輕盈。