女性都想讓自己漂亮， 而且還想讓自己身材特別好， 可是有好多由於工作原因經常坐著的女性就特別痛苦了， 常年累月的坐著工作， 不知不覺得讓自己的下半身明顯的胖起來， 這是特別難看的體形， 而且不管怎麼穿衣搭配也不會調整， 所以有了這樣的情況後就需要進行瘦身， 主要是對下半身進行減肥。
一、瘦大腿內側
從立正的姿勢開始， 將右腳向前跨一步， 輕彎膝蓋。 兩手插在腰上。 跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。 邊數一二邊跳起來兩腳互換。 剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。
二、瘦大腿內外側
怎樣減肥瘦大腿內側呢?請先抬頭挺胸， 以立正姿勢站著， 雙臂自然下垂於胯兩側。 右腳伸直並向右抬起， 同時左手伸直向左抬起。 此時， 注意身體的平衡。 整個過程中腿部要使勁。 輕輕回到原來的姿勢。 同樣的方法換另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。 剛開始做的時候， 以1O秒鐘做5次為目標， 習慣後可適當加快速度。 對於瘦大腿內側效果非常明顯， 重要的一點還在於要堅持!
三、瘦整個大腿
先保持立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。 彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾(此時， 不要太用力)。 訣竅在於， 不彎曲背部肌肉， 只彎曲膝蓋。 再輕輕回到原來的姿勢。 這個動作大約為3秒， 剛開始做的時候，
以上方法就是瘦下半身的方法， 這樣的方法是最有效、最科學的減下半身方法， 如果我們可以堅持下來就會有意想不到的收穫， 對於愛美的女性也是一個驚喜， 不過下半身肥胖需要長期的努力才會起到效果的， 平時運動的同時也可以吃一些減肥的水果。
